Manter-se em contacto é um dos aspetos mais importantes
O teletrabalho pode tornar-se bastante solitário! Principalmente numa altura em que não podemos desligar do trabalho, por exemplo, ao ir jantar fora ou passear com os amigos ou família. Apesar disso, é importante manter-se em contacto com toda a equipa, com os seus amigos, e com a sua família… eles estão todos no mesmo barco.
Desde março de 2020 que se fala num “novo normal”! Dez meses passados, e ainda não conseguimos afirmar com plena certeza o que é o novo normal. Assim, manter-se motivado pessoal e profissionalmente nestes tempos, torna-se cada vez mais difícil.
O ser humano, para além das suas capacidades de racionalidade, é dotado de neuroplasticidade. O que significa isso?! Conseguimos construir novas realidades e adaptamo-nos a novas experiências, sempre que a envolvente assim o exige.
No entanto, esta flexibilidade de adaptação nem sempre é imediata e clara. Inicialmente, podemos enfrentamos momentos de colapso e de rotura. É evidente que esse espaço de tempo entre o confronto com a realidade, a resistência, o colapso e a adaptação impactam a vida profissional, principalmente ao nível da motivação. E é aqui que nos vamos focar! Queremos que se mantenha motivado e produtivo, e neste artigo vamos dar-lhe algumas dicas para que o consiga… vamos lá?!
A motivação e o teletrabalho, será que combinam?
Apesar de o teletrabalho ser algo que se instaurou, de forma mais acentuada, durante esta pandemia, esta realidade não é, de todo, uma atividade recente. Acreditamos ainda que, mesmo quando a pandemia passar, esta continuará a ser uma opção muito viável, obviamente, para a atividade de certos setores.
Apesar disto, como ser de socialização que o ser humano é, a falta de interação e a sensação de passar todo o seu tempo nas mesmas quatro paredes, pode tornar-se um problema. Para além disso, o teletrabalho também requer, de nossa parte, uma maior necessidade de disciplina. Entre outras, estas duas referências são algumas das razões que podem levá-lo à desmotivação e à falta de criatividade, mas partilhamos consigo algumas formas de combater essa sensação:
Crie um espaço totalmente dedicado ao trabalho
A longo prazo, o computador na mesa de jantar vai ser um pesadelo! É ideal que reorganize o seu espaço em casa. Mesmo que não consiga ter uma divisão totalmente dedicada, deve ser um espaço que separe o lazer, do descanso e do trabalho.
Para além disso, é importante que este espaço seja acolhedor. Experimento:
- Ter boa iluminação, se possível, natural;
- Ser arejado; e
- Estar sempre limpo e organizado.
Não receie os desafios do teletrabalho
Por esta altura, já qualquer um de nós viu uma criança a interromper uma reunião, uma campainha a tocar em momentos inoportunos, ou um vizinho mais barulhento! É completamente natural que estas situações aconteçam. Não se preocupe, não acontecem só a si. Este é um evento que pode acontecer a qualquer um, a toda a equipa, e até aos próprios gestores. Tenha em mente que: não só eu, mas todos estão a passar por este processo de adaptação.
Cuidado com os seus hábitos
Levantar-se da cama 5 minutos antes de começar a trabalhar, vestir um robe, preparar um café e colocar-se à frente de um computador, pode até parecer bom… nos primeiros dias! É péssimo para a sua motivação! Sugerimos que construa novos hábitos:
- Demore o seu tempo a acordar, e faça a sua rotina matinal como um dia normal de trabalho, não descurando os seus habituais cuidados matinais e dê atenção ao seu pequeno almoço. A única diferença que há é o percurso para o trabalho (já não necessita ir para o trânsito, veja isso como um ponto positivo);
- Faça pausas regulares para repor energias – respira ar fresco, se possível (num terraço/varanda) e dê uns passos ao ar livre;
- Mantenha-se hidratado e fisicamente ativo; e
- Continue a investir no conhecimento e na educação.
Faça uma gestão clara do seu tempo
Um dos benefícios de trabalhar a partir de casa, é poder gerir o seu tempo. Este é um fator que, quando bem planeado, pode ter um impacto bastante positivo no seu equilíbrio entre a vida pessoal e o trabalho. No entanto, não se esqueça… equilíbrio também significa saber separar! Mais uma vez, é importante saber separar o trabalho da vida pessoal, e aqui ficam algumas dicas para o fazer de forma eficiente:
- Defina o seu horário de trabalho, o tempo em que precisa de estar concentrado.
- Coloque as tarefas que mais lhe custam fazer no início dos dias de trabalho. Assim, depois de as realizar, sentir-se-á concretizado, e mais aliviado para o resto do dia de trabalho.
- Tenha uma lista de objetivos para o dia, organize as tarefas que terá de fazer, as prioridades e um prazo de tempo, isto vai ajudá-lo a focar.
- Assim que o horário de trabalho, que estipulou anteriormente, acabar… acabou! Desligue o computador, arrume a secretária, e diga até amanhã!
Manter-se em contacto é um dos aspetos mais importantes
O teletrabalho pode tornar-se bastante solitário! Principalmente numa altura em que não podemos desligar do trabalho, por exemplo, ao ir jantar fora ou passear com os amigos ou família. Apesar disso, é importante manter-se em contacto com toda a equipa, com os seus amigos, e com a sua família… eles estão todos no mesmo barco.
Será que não está na altura de fazer uma formação online?!
Estamos todos nas nossas casas, e os sítios para onde costumávamos ir nos tempos livres estão fechados ou com restrições. Não acha que esta pode ser a altura ideal para investir um pouco na sua educação e nas suas capacidades?!
Manter-se atualizado, e relevante no mercado de trabalho, exige um constante investimento em formação. Se nascemos ensinados, e nem sabemos tudo, temos de nos manter ativos e atualizados. Uma boa parte da motivação, principalmente nestes tempos difíceis, é impactada pelo desafio… experimente investir numa formação que seja gratificante para si. O facto de estarmos confinados não é impedidor, pois graças à evolução tecnológica e aos tempos em que vivemos, podemos ter acesso a muito mais opções de formação online.
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